Zeit für Yoga, Zeit für dich.
Wer kennt das nicht?
Der Tag müsste eher 26 Stunden haben, um dem ganzen Leben, allen Aufgaben, Anforderungen und To-do’s einen Platz zu bieten.
Im Dauerlauf geht’s durch den Alltag und während wir blinzeln ist fast schon wieder ein Jahr vorbei.
Dein Nervensystem ist ständig in Alarmbereitschaft und falls du dir doch mal eine Pause gönnst, kommst du kaum noch runter?
Dann nimm dir Zeit. Zeit für dich.
Zeit um tief durchzuatmen. Zeit für Yoga.
Du übst Yoga, also lernst du
- Asanas, um den Körper zu spüren und zu erkennen, wo deine Grenzen liegen. Um Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu trainieren.
- Meditation, um Ruhe und Stille in deinen Alltag zu integrieren, den Geist beobachten und kontrollieren zu lernen.
- Pranayama, um damit deine Atmung, deine Lebensenergie bewusst wahrnehmen und lenken zu können.